Les fondements de la pratique
Yang Cheng Fu (1883-1936), petit-fils du fondateur, a codifié les dix principes essentiels qui guident la pratique du Tai Chi style Yang :
- Suspendre la tête au sommet (虛靈頂勁)
- Rentrer la poitrine, étirer le dos (含胸拔背)
- Relâcher la taille (鬆腰)
- Distinguer le plein du vide (分虛實)
- Abaisser les épaules, laisser tomber les coudes (沉肩墜肘)
- Utiliser l’esprit, pas la force (用意不用力)
- Coordination du haut et du bas (上下相隨)
- Unité de l’intérieur et de l’extérieur (內外相合)
- Continuité sans interruption (相連不斷)
- Chercher le calme dans le mouvement (動中求靜)